| במסגרת דיאטה זו, שאותה היא עושה בכל פעם שהיא מרגישה שעלתה קילו או שניים, יש לצרוך רק פירות, גזרים, ברוקולי, חלב ומנה מיוחדת של מרק העשוי ממחית ירקות | נדבר על מוצרים אלה עכשיו |
|---|---|
| את תשומת הלב והאנרגיה הייתי משקיעה בצמצום מאכלים עשירים ב ריקות באופן מובהק כמו ממתקים | אבל המראה של מספר כזה של תסמינים לא נעימים אינו מדבר אפילו על פתולוגיה, אלא רק שהדם בגוף חומצי מאוד |
| בהגבלת צריכת הקלוריות, הגוף נכנס למצב של הישרדות, ומפחית את הקלוריות אותן הוא שורף בפעילות יומיומית רגילה | שני תפוחים בבוקר, 350 גרם חלבון בלבד לצהריים, שני תפוחים בערב |
|---|---|
| עם זאת, כוס תה צמחים לא צריך לסרב אפילו בערב | המגבלות שהשיטה מייצרת מובילות לצריכת קלויריות נמוכה מאוד סביב 1000 ביום על פי שנעשו אך גם דלה בסיבים ושומנים בריאים אשר חשובים לגופנו |
אך אם מתוכנן אירוע מיוחד קרוב, ויש לרדת במשקל , שווה לנסות אחד או שניים מסוגי דיאטת הבזק.
| במהלך הדיאטה מפרידים בין הפחמימות הטובות לרעות ובין החלבונים הרעים לטובים | ממליצים להישקל מדי פעם, ואם רואים עלייה במשקל, ההנחיה היא לחזור לבצע את השלב הראשן |
|---|---|
| הדיאטה שמה דגש על שילוב חלבון רזה והרבה סיבים תזונתיים: ירקות, דגים, ביצים, בשר רזה עוף והודו , מוצרי חלב רזים, דגנים מלאים ואגוזים | ויקטוריה בקהאם — דיאטת חמש האצבעות ויקטוריה תמיד הייתה בחורה רזה, אבל בשנים האחרונות אפשר להגיד שיש הרבה פחות ויקטוריה מבדרך כלל |