| הרוק שבפינו מסייע בתהליכי העיכול והלעיסה המתונה והממושכת מסייעת לגוף להתמודד ביעילות עם עיכול ופירוק המזון | פזרו את השתייה לאורך היום, ואל תשתו כמות גדולה של מים בבת אחת — שתייה של כמה כוסות ברצף יכולה אף היא ליצור תחושת נפיחות בבטן |
|---|---|
| תרופות טבעיות שעובדות: השכלה במקום מחלה- כל הזכויות שמורות 2009 | צמצמו את כמות קלוריות על ידי הוספת חלבון, ירקות, דגנים מלאים לתפריט |
הסיבות להיווצרות הגזים יכולות להיות מגוונות, ולהצביע על חלק ממקור הבעיה חולשה, סחרחורת ועייפות — נפיחות בבטן שלצידה מופיעות תופעות של עייפות, חולשה גופנית וסחרחורת מוכרת בקרב הסובלים מהפרעות עיכול.
26| מומלץ לצרוך כמות גדולה יותר של סיבים מסיסים על מנת לפתור את בעיית העצירות | |
|---|---|
| נסו ליטול תוספי אנזימי עיכול חלק ממוצרי בית המרקחת שאינם מצריכים מרשם עשויים להיות מועילים | כשיש הרבה גזים בקיבה שגורמים לנפיחות יש להוריד את כמות מוצרי החלב שצורכים במהלך היום, ישנם אנשים שרגישים לחלב והוא גורם לנפיחות זו |
העניין כאן קצת טריקי מכיוון שיש סיבות רבות לעצירות, ביניהן: התייבשות, אכילת מזונות מעובדים, תרופות, אלכוהול, עישון, חוסר התפנות, לחץ ועוד אבל, למען הפוסט שלנו היום — חשוב לכולנו לדעת שנפיחות ועצירות ביחד הן סימן שגופנו לא עובד בצורה תקינה, סימן שצריך לטפל! אי סבילות לפרוקוז מתבטאת בקושי בספיגתו.
30