نقص الزنك في الجسم | أعراض نقص الزنك بالجسم وطرق تعويضه بنظامك الغذائي

تتضمَّن هذه المقالة معلوماتٍ طبَّيةٍ عامَّة، وهي ليست بالضرورة مكتوبةً بواسطة متخصِّصٍ وقد تحتاج إلى مراجعة	تساقط الشعر تناقص الزنك يضعف الخلايا الموجودة في فروة الرأس مما يضعف البصيلات ويؤدي إلى تساقط الشعر
وفي الواقع أن الجلد يحمل كمية مرتفعة نسبياً ــ حوالي 5% ــ من محتوى الجسم من الزنك في حين أن نقص الزنك يمكن أن يبطئ التئام الجرح لذلك فإن تناول المكملات الغذائية الحاوية على الزنك يمكن أن تسرع الشفاء عند الأشخاص المصابين بالجروح	كما ان له دورا في شفاء الجروح والحروق

أعراض نقص الزنك بالجسم وطرق تعويضه بنظامك الغذائي: نقص الزنك ورائحة الفم يكثر السؤال عن الرابط بين نقص الزنك ورائحة الفم، وفي الحقيقة أن نقص الزنك ورائحة الفم لا علاقة لهما ببعضهما البعض حيث يؤثر نقص الزنك على الشهيّة ويُحدث بعض اضطرابات التذوق، ولكن لا يوجد ما يدل على ارتباط نقص هذا المكوّن برائحة الفم، والأولى هو علاج نقص الزنك للتخلص من هذه المشاكل ومن طرق علاج نقص الزنك ما يأتي: تناول اللحوم الحمراء
اعراض نقص الزنك التي يجب الانتباه لها وعلاجه: كما يسبب بعض مشكلات البشرة مثل حب الشباب ، الإكزيما ، الصدفية ، خشونة الجلد وتهيجه ، والزند من العناصر التي تساعد في علاج الجروح ، كما يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية
5 أعراض لزيادة الزنك في الجسم: أعراض نقص الزنك عند الرجال يُمكن أن يُعاني الرجال الذين تنخفض لديهم مستويات الزنك من انخفاض الرغبة الجنسيّة، ومن مشاكل في البروستاتا، إضافةً إلى قصورٍ في الغدد التناسليّة بالإنجليزية: Hypogonadism ، والضعف الجنسي، وتحدث هذه الحالات بسبب عدم مقدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من هرمون التستوستيرون

يجب الحذر عند تناول لأنه يمكن أن يتفاعل مع بعض المضادات الحيوية، وأدوية التهاب المفاصل، ومدرات البول، لذلك تأكد من إخطار الطبيب بجميع الأدوية التي تتناولها	وفي دراسة أخرى ، استنتج الباحثون إلى أن نقصه فى الجسم قد يسبب انخفاض جودة الحيوانات المنوية والعقم عند الذكور zinc والبروستاتا قد تساعد مكملات Zinc في تقليل الأعراض المصاحبة لتضخم البروستاتا zinc ومرض السكر تنخفض مستويات zinc في مرضى السكري من النوع 1 والنوع 2 بسبب فقدانه بسبب التبول المفرط
إنّ الأطعمة التي لا تحتوي بشكل طبيعي على هذا المعدن ، مثل حبوب الإفطار ، وبسكويت الوجبات الخفيفة وطحين الخبز ، غالبا ما تكون مدعّمة مع أشكال اصطناعية من الزنك	و إن الجرعة اليومية الموصى بها هي 11 مغ للرجال البالغين و8 مغ للنساء البالغات

نقص الزنك

الزنك عنصر أساسي يدخل في نحو 100 تفاعل كيميائي في الجسم ، فهو عنصر حيوي ومهم للنمو وتصنيع الحمض النووي ودعم التئام الجروح ووظائف المناعة والصحة التناسلية، لكن ينصح الأطباء بعدم تعدي جرعته 40 ملليجرامًا يوميًّا للبالغين، وإلا قد تظهر آثاره الجانبية، ومن الأكلات الغنية به اللحوم الحمراء والدواجن والحبوب الكاملة والبقول والمأكولات البحرية، خاصة المحار، وزيادة استهلاك الزنك لا ينتج عادة عن تناول هذه الأكلات، لكن إن حدث ذلك قد تحدث بعض الآثار الجانبية.

أعراض نقص الزنك عند الأطفال: اقرئي أيضًا: ختامًا عزيزتي، بعد أن تعرفتِ إلى أعراض زيادة الزنك في الجسم وأضراره، وطرق علاج هذه الحالة، ننصحكِ بعد تناول مكملات الزنك أو إعطائها إلا بعد استشارة الطبيب، فإنه يتداخل مع كثير من الأدوية، إذ تؤثر في قدرة الجسم على التخلص منه، كدواء الأميلوريد والليزينوبريل وحبوب منع الحمل ومدرات بول الثيازيد ومثبطات مضخة البروتون ومضادات مستقبلات الهيستامين 2، ويجب الفصل بين مكملاته وبعض الأدوية الأخرى كالأقراص المحتوية على النحاس والمنجنيز ومضادات الحموضة المحتوية على كربونات الكالسيوم ودواء البنسيلامين بساعتين على الأقل، والمضادات الحيوية كالسيبروفلوكساسين والدوكسيسايكلين، يجب تناولها قبل الزنك بساعتين أو بعده بنحو أربع إلى ست ساعات
نقص الزنك: أعراض نقص الحديد يُسبِّب نقص الحديد الإصابة بفقر الدم؛ وذلك لأنَّ الحديد يدخل بشكلٍ رئيسيّ في تكوين الهيموغلوبين، وقد لا تظهر أعراض الإصابة بنقص الحديد في بدايتها، إلا أنَّه مع تناقص مستويات الحديد بشكلٍ أكبر تظهر بعض الأعراض بشكلٍ أوضح تدريجيّاً، ومن هذه الأعراض ما يأتي: الشعور بالصُّداع، أو الدوخة، أو الدوار
أعراض نقص الزنك بالجسم وطرق تعويضه بنظامك الغذائي: الزنك مهم لضبط النمو بوتيرة سليمة، وكذلك لتطور الأعضاء التناسلية، لعمل غدة البروستات

كيف تعرف نقص الزنك في الجسم؟

نقص الزنك