| מנה 28 גרם מכילה 7 גרם, עם 159 קלוריות | אודות שני אתרינו נוצרו כדי לקדם את הספורט בישראל בדגש על כל גווניו: כושר, פיתוח גוף, הרמת משקולות, אורח חיים בריא, עליה במסת שריר וירידה באחוזי שומן |
|---|---|
| מינרל החשוב לתפקוד תקין של בלוטת התריס, המוח והלב | גם חמאת בוטנים היא עשירה בחלבון, אך יש להקפיד לא להגזים בצריכתה, כיוון שהיא עתירת קלוריות |
תלוי בצרכים ובהעדפות התזונתיות שלך לדעת כמה חלבון יש בחזה העוף שלך לא יכולה להיות חשובה כמו לדעת מה זה.
| חזה עוף בבישול מאבד הרבה מהנוזלים שלו ולכן אחוז החלבון בחזה עוף לאחר בישול גבוה יותר מאשר לפני בישול | שיבולת שועל היא בין הדגנים הבריאים ביותר שקיימים |
|---|---|
| מנה 78 גרם מכילה 2 גרם חלבון, עם 28 קלוריות | טוב הנה התשובה — חלבון הוא החלק הלבן בביצה נוזל הביצה שמגן על העובר |
| וכל חתיכה כזאת בעצם מכילה כמויות שונות של חלבון, שומן וקלוריות, כך שכל אחת מהן עובדת הכי טוב למטרות שונות | |
|---|---|
| הערכים התזונתיים של חזה עוף במאה גרם של חזה עוף ניתן למצוא כמאה ועשרים קלוריות בלבד ומעט יותר מעשרים גרם , תכולת השומן בחזה העוף נמוכה מאוד ועומדת על כשלושה גרם בלבד | לתהליך הרזיה- אין תועלת טובה ויעילה יותר מאשר אכילת פירות! הם מלאים בחומרים מזינים חשובים ושונים, ונוטים להיות בעלי תכולה גבוהה של שומן אומגה 3 שבריא ללב |