| السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة | لا تدعي الاوراق الملونة والاسماء التجارية تخدعك |
|---|---|
| لكن المقاربة غالباً ما تجعله يفقد بعضاً من فوائد، لذلك عوض غليه وتناوله ساخناً ننصح بتحضيره عن طريق التخمير وذلك لأن المواد المضادة للأكسدة في الشاي المخمر أكثر بضعفين من الشاي المغلي | وأيضاً: الأطعمة الغنية بفيتامين ألف |
السعرات الحرارية: 4 قطع : 150 سعرة حرارية، 1 غرام دهن ، لا دهن مشبع، 21 غرام سكر.
| المصاصات: الخلاصة: بعد بضعة لعقات فقط ، يميل الأطفال إلى كسر هذه الكرات الحلوة | السعرات الحرارية: 22 قطعة : 140 سعرة حرارية، لا تحتوي على دهن أو دهن مشبع، 28 غرام سكر |
|---|---|
| اشارت بعض الدراسات إلا أن أطعمة ذات المستوى العالي بالسكر سببت تتغير في المادة الكيمياوية في الدماغ مشابهة لتلك التي سببتها المخدرات |
اشتري لاطفالك عبوات الحلوى خالية السكر ولكن تأكد من أنك تراعي حجم الحصة الواحدة.
18| الحلوى القاسية: الخلاصة: هذه الحلوى غنية بالسكر، الذي يسبب رفع نسبة الأنسيولين والسكر في دمك أكثر من اللازم | |
|---|---|
| حلوى سكيتلز الملونة: الخلاصة: هذه الحلويات العلكية غنية بعصير سكر الفواكه والذرة مما يعني بأنها تزيد نسبة السكريات في الدم، ويمكن أن تعلق في الأسنان أيضا وتسبب المشاكل | السعرات الحرارية: القطعة: 30 سعرة حرارية، لا دهون أو سكر |
.