יש להקפיד על פעילות מעיים סדירה ועל יציאות רכות כדי למנוע החמרה במצב הטחורים, וזאת על ידי שתייה מרובה ואכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כמו פירות וירקות	וויטמין B6: בננה, תפוחי אדמה, בטטות, דגנים מלאים, מוצרי בשר בקר, עוף ודגים , תרד, אבוקדו, גרגירי חומוס ודגני בוקר מועשרים
אם מופיעים כאבים או אדמימות בשוקיים או ברכיים, חשוב ביותר לדווח לאחיות במחלקה או לפנות לרופא בקהילה באופן מיידי	אזור זה רגיש לאחר הלידה ויכול להיות נפוח ופצוע

6 שבועות של מנוחה והסתגלות

השבועות הראשונים לאחר הלידה מתאפיינים בתהליכי הבראה של הגוף והנפש ובהסתגלות לתינוק החדש.

6 שבועות של מנוחה והסתגלות: חלב ראשוני זה עשיר בנוגדנים וחשוב מאד להזנת תינוקך
6 שבועות של מנוחה והסתגלות: חוטי התפירה נמסים מאליהם כשבוע עד שבועיים לאחר הלידה ואין צורך להוציאם
6 שבועות של מנוחה והסתגלות: לאחר חודש יש לבצע על ספירת דם ולקבל הנחיות לגבי הצורך בהמשך נטילת הברזל

חיץ הנקבים הפרינאום חיץ הנקבים הוא האזור שבין פתח הנרתיק לבין פי הטבעת	בימים הראשונים, התכווצות הרחם מלווה בכאבים שדומים לכאבי מחזור ומתגברים בעיקר בזמן ההנקה עקב הפרשת הורמון האוקסיטוצין
התייעצי עם רופאך לגבי הזמן המתאים לחזרה לפעילות גופנית	אם בתקופה זו מופיעים חום, חולשה או דימומים פני מיד לרופא

אם מופיעים סימני דלקת כגון שד נוקשה, חם ורגיש או עלייה בחום הגוף, עלייך לפנות באופן מיידי לרופא המטפל.

6 שבועות של מנוחה והסתגלות: עכשיו, לאחר לידת התינוק, גופך נדרש לעבודה נוספת במטרה להתאושש מההיריון והלידה
6 שבועות של מנוחה והסתגלות: הפרשה זו נקראת לוכיה Lochia או הפרשה לדנית והיא נמשכת 6-4 שבועות
6 שבועות של מנוחה והסתגלות: הגודש אמור לחלוף לאחר כ-36 שעות

חשוב לדווח לאחיות על הפעם הראשונה שבה את מטילה שתן לאחר הלידה, ולעדכן אותן אם את חשה קושי, כאב או צריבה בעת הטלת השתן או אם לא הטלת שתן במשך שמונה שעות ברציפות	תופעה זו שכיחה יותר אצל נשים העומדות במשך שעות רבות על הרגליים ומחמירה בהיריון עקב הלחץ של הרחם על הוורידים של האגן
אל תחששי מפגיעה בתפרים עקב פעולת מעיים	למי שאינה אוכלת דגים, מומלץ להשלים את הכמות הנדרשת מתוספי תזונה

חשוב להרבות בשתייה לאחר הלידה.

6 שבועות של מנוחה והסתגלות: אפשר לטפל בדיכאון לאחר לידה, אך יש לפנות קודם כל לייעוץ רפואי
6 שבועות של מנוחה והסתגלות: מגנזיום: בוטנים, שקדים, אגוזים, גרעיני דלעת, קטניות,דגנים וירקות ירוקים
6 שבועות של מנוחה והסתגלות: חשוב להקפיד על שטיפות מרובות של התפרים במים זורמים ולהחליף את הפדים ההיגייניים לעיתים קרובות כדי למנוע זיהום