| في الأخير تُعتبر فكرة رجيم اللقيمات بسيطة للغاية، طالما أنك تنجح في تعديل العادات الغذائية، يُمكن تغيير العادات الغذائية بنجاح عن طريق تناول جميع أنواع الأطعمة التي تُفضلها، ولكن ضمن كمية مُحددة ونطاق محدد، ومعدل نجاحها سوف يزداد | اليكم أفضل النصائح من أخصائيين في مجالات اللياقة والتغذية |
|---|---|
| رجيم قاسي لمدة اسبوعين رجيم قاسي — Hard diet فيما يلي جدول غذائي للتخسيس لمدة اسبوعين و هو رجيم قاسي للتخلص من الوزن بسرعة مع الالتزام بثلاث وجبات في اليوم 1 | يبقى ان نشير الى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل اتباع هذا الرجيم او اي رجيم اخر، للتأكد من انه ملائم لصحتك و لا يضر بها |
الخطورة في رجيم الشوفان هذا هو انه قد يتسبب بزيادة نسبة الفوليك في الدم و زيادة اعراض النقرس، لذا لا ينصح به لمرضى النقرس او الذين لديهم اعراض لهذا المرض.
17| كيف اسوي رجيم قاسي؟ يمكن اتباع رجيم قاسي لفترة قصيرة و تناول كميات صغيرة جدا من الطعام و الابتعاد عن كل من الدهون و السكريات و تناول كميات كبيرة من المياه، و الانتهاء من تناول اخر وجبة في اليوم قبل النوم بأربع ساعات | وجبة العشاء: 2 أو 3 حبة تفاح فقط لا غير |
|---|---|
| اليوم الثاني تم تصميم وجبات اليوم الثاني لتعطي متوسط 1200 سعر حراري يوميًا | تجربتي مع رجيم للمرضعات سالي فؤاد التزمت الكثير من السيدات بالرجيم الذي قدمته خبيرة التغذية ومقدمة البرامج التليفزيونية سالي فؤاد للمرضعات Dieting for lactating women وقد كانت النتائج مذهلة اذ خسرت السيدات الكثير من الوزن الزائد خلال فترة الرضاعة بسهولة تامة |
الرجيم الحاد تعدّ السمنة المفرطة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، سواء الرجال أو النساء، حيث يصعب التخلص منها وحلها، كما انّها تسبب المشاكل النفسية للشخص المصاب بها بسبب شكل جسمه غير المتناسق، وصعوبة الحركة والقيام بالأعمال اليومية، لذلك لا بدّ من إيجاد حلول نهائية حتى لو كانت بالغة في الصعوبة، وقدّ أثبت خبراء التغذية أن أكثر الحلول المجدية هو اتباع نظام رجيم حاد يساعد على إذابة الشحوم والتخلص من أكبر قدر ممكن من الوزن في فترة زمنية قصيرة، وفي هذا المقال سوف نتعرف على نظام رجيم حاد.
25