| אפשר להגיש עם קוסקוס או אורז בסמטי מומלץ לשפוך מעל מנה נדיבה מהירקות עם הרוטב | קערת בודהה קערות בודהה הן רעיון נהדר לארוחת צהריים עבור מי שמתקשה לשמור על בטן שבעה |
|---|---|
| ארוחת צהריים כאן יש טבלות לגבי תפריט צהריים לילדים בגילאי 3 עד 10 שנים, כולל חלוקה לפי סוג המנה | גודל המנה לפי הכתוב בחלק הרחבות נוספות בכותרת "פרי העונה וגודל מנה לפירות" |
אז הגיע הזמן לעלות שלב ולעבור לפסטה מחיטה מלאה.
| כל הרעיונות מגוונים וניתן לשנותם בהתאם לצרכים התזונתיים האישיים שלכם | חוץ מזה רציתי משהו זריז לא רציתי להתעסק עם זה יותר מידי ושיהיה מוכן לארוחת צהריים |
|---|---|
| הדגש הוא על קטניות המעניקות תחושת שובע לאורך זמן ותורמות מאוד למערכת העיכול | התוצאה: צבעונית, קלילה וטעימה, והעבודה - רבע שעה |
| לשני-צמחוני או לכל יום אחר בשבוע | תנו לי רעיון לארוחת צהריים מהירה ובריאה, ואני עפה עליו |
|---|---|
| אלא שגם בכל שבוע עוקב, סדר התפריטים צריך להיות שונה | להורדת דף עזר: תפריט שבועי של ארוחות צהריים רוב הילדים אינם מחפשים גיוון בארוחת הצהרים |
יותר בקלות ממה שנדמה לכם.