| הם לא מבינים שיש כאן הזדמנות פז לחשוף את הילד לטעמים חדשים וללמד אותו כיצד יש להתנהג במסעדה" | מוצרי החלב העשירים בחלבון ובסידן עלולים גם הם להכיל בחלק מהמקרים שיעורי שומן מאוד גבוהים, כולסטרול ושומן רווי |
|---|---|
| בתוך דקות אחדות הענבים, קוביות האבטיח, המלון והתותים יכולים להפוך לקשת של צבעים מונחת על שיפוד — כאשר הם צופים בטלוויזיה וקיבלו מנחה מעוצבת מכם, תוכלו להיות בטוחים שהצלחת עומדת להישאר ריקה | ברגע שילד מבין שאימא שלו בלחץ שהוא יאכל משהו, הוא מבין שבכל תרחיש הוא יקבל בסוף את הטעמים הפשוטים של המלח והסוכר, כלומר הוא יסרב למאכלים חדשים עד שיקבל את אלו שהוא התרגל לאהוב" |
הרבה פירות מכילים סיבים ברמה גבוהה ולכן עוזרים בעיכול יעיל ותחושת שובע.
| התזונה הלקויה גורמת לכך שבארצות מתפתחות הגובה הממוצע נמוך משמעותית מגובה הילדים בארצות מפותחות | כיום ברשתות השיווק הגדולות ניתן למצוא סוגים רבים של לחמים מקמח מלא טעימים להפליא |
|---|---|
| גורמים שהפחיתו את הסיכון להשמנת יתר בילדים כללו פעילות גופנית ואכילה של ארוחת בוקר, ולכן - - פעילות גופנית צריכה להיות חלק מחיי המשפחה - אכילת ארוחות משפחתיות - בזמן הארוחות המשפחתיות נותן ההורה דוגמא לילד לאכול אוכל בריא מה גורם להרגלי תזונה לא בריאים אצל ילדים? טיפים להעשרת הדיאטה בפירות, ירקות ודגנים מנות עיקריות — גוונו את הארוחה העיקרית בשעועית מבושלת, בשעועית ואורז, או במרק אפונה או עדשים | קצב הצמיחה וההתפתחות המואצים עד גיל שנתיים מצריכים תזונה עשירה באנרגיה |
| מרק או תבלינים עד שחביב לאכול אותם ככה | זה בדיוק הזמן לשוקו קר ומפנק, איך התאים לי לפנק את אביב עם השוקו שהוא הכי אוהב |
|---|---|
| קופסת אוכל צבעונית: כריך מקמח מלא, ירקות בתוך ומחוץ לכריך, פירות | אוכל בריא הופך היום לעניין משפחתי", היא מדגישה |