| اختر نكهة عادية وأضف إليها نكهة لذيذة خاصة بك وعلى طريقتك، وبهذه الطريقة يمكنك التحكم في ما ستأكله بالضبط | جدول الكربوهيدرات في المنتجات الحيوانية تحتوي معظم المنتجات الحيوانية على نسبة منخفضة جدًا من الكربوهيدرات ومثالية للنظام الغذائي الكيتوني — ر الكيتو دايت للتخسيس |
|---|---|
| أما فيما يتعلق بالمشروبات فيسمح بالقهوة غير المحلاة والشاي الأسود | حيث تعتمد الوحبات الغذائية في نظام الكيتو على 75٪ دهون و20٪ بروتين و5٪ كربوهيدرات |
أصبح الكيتو دايت الآن من أشهر أنواع الأنظمة الغذائية التي يتبعها الكثير من الناس، لكن ليس الكثير يعلمون تفاصيل هذا النظام الغذائي، سواء كان أنواعه او المسموح والممنوع في الكيتو دايت.
| © 3oud kito diet المزيد: تم نشر هذا المقال على موقع | اللبن الرائب في الكيتو هناك العديد من أنواع الزبادي والتي تختلف أسماؤها باختلاف البلد، ففي مصر والخليج تسمى "الزبادي"، وفي الشام يكون مضافًا إليها القشطة |
|---|---|
| و كثيرة يمكنك الاختيار فيما بينها بما يتناسب معك | ويقوم هذا النظام على الحرمان من السكر والكربوهيدرات وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير لمن يلتزمون به |
الزبدة ليست خيارًا مناسبًا للطهي على درجة حرارة عالية لأن مواد الحليب الصلبة تميل إلى الاحتراق.