| وهنالك دراسات أشارت أن هذه التمارين تساعد في الإقلاع عن التدخين, وتعاطي المؤثرات العقلية, ولابد من الإشارة أن تمارين الاسترخاء هي إضافة حقيقية حتى بالنسبة للأصحاء, وذلك استنادًا إلى مبدأ أن عدم وجود الأعراض والأمراض لا يعني اكتمال الصحة | |
|---|---|
| وأخيرًا: شكرًا لكل الذين أكرموني بقراءة المدونة في الستة الأسابيع الماضية |
.
| ب- ألصق ركبتيك ببعضهما البعض, وأبعد رجليك بقدر ما تستطيع حتى تشعر بتوتر عضلي شديد في الفخذين توتر , ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي استرخاء | |
|---|---|
| إذا كنت تستخدم مروحة ، فاحتفظ بها في إعداد وسط بدلاً من الانتقال إلى أعلى الإعداد |
جفاف الحلق هي مشكلة شائعة تصيب العديد من الأشخاص خاصة في أشهر الشتاء الباردة ولها عدة أسباب، كما يمكن علاجها منزليًا.
11