| أثناء وقت الوجبة ، كميات كبيرة تجعل فترة الشبع الخاصة بك أطول | الرقم 888: عندما ترى هذا الرقم فذلك يعني أن هناك تدفق و جريان في حياتك, هنالك طاقة جميلة و مريحة تحيط بك, هذه إشارة إلى وجود وفرة في حياتك, سواء وفرة من المال أو من الاصدقاء أو حتى العائلة |
|---|---|
| إنها ميزة عظيمة أن تكون عمليًا ، وتجعل حياتك أسهل ، ويختفي ضغوط التفكير بشأن الطعام | تأكد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء تناول الطعام |
إذا قررت بدء الصيام المتقطع ، يجب أن تكون أولويتك انتقالًا سلسًا بدلاً من الصبر ومقدمة سريعة.
8| ولكن للأسف ، يتعين علينا نحن الممثلين القيام بذلك باستمرار | إذا كنت جائعًا قبل الظهر ، يمكنك إعداد وجبتك الأولى في الساعة 9-10 صباحًا وإغلاق نافذة تناول الطعام في حوالي الساعة 17 |
|---|---|
| سيكون مربحًا من حيث الوقت الذي تقضيه في الطهي والتحضير ، وسيوفر الاقتصاد في حجمه المادي | تنظيم سكر الدم: تم العثور على الصيام المتقطع لخفض مستويات الأنسولين الصيام بنسبة تصل إلى 31 ٪ وسكر الدم بنسبة 3-6 ٪ ، وبالتالي تقليل والسيطرة على خطر مرض السكري |
ننشر خريطة تعديل إضافة وإلغاء بعض مواعيد القطارات تستعد الهيئة القومية للسكك الحديدية لإجراء تعديل جديد على مواعيد بعض القطارات يشمل إضافة عربات وإلغاء بعض المواعيد الجديدة خلال الفترة المقبلة، ومن المقرر أيضا أن تدخل المواعيد الجديدة الخدمة بداية من اليوم 17.
11| هل يمكنني شرب اللبن واللبن والكفير أثناء ساعات الصيام؟ لا | نوع وكمية الأشياء التي ستأكلها في هذا الموضوع ، بالطبع ، تعتمد على الشخص |
|---|---|
| من ناحية أخرى ، ما يثير الفضول هو أن اتباع هذا النوع من خطة الأكل يمكن أن يساعد في التحكم في الشهية | لا ينصح بالصيام المتقطع للأشخاص الذين لديهم تاريخ من انخفاض ضغط الدم والسكري من النوع الأول والضعف واضطرابات الأكل ، وكذلك تلك التي تحدث أثناء الحمل والرضاعة |
أنت تحتاج إلى أقل مما تعتقد أنك بحاجة إليه لتكون سعيداً.
7