| אכלו כמות קטנה מהמרקחת מספר פעמים ביום | שתה המון מים במשך היום כל יום כדי לוודא שכאבי הראש לא נובעים מהתייבשות |
|---|---|
| סירופ לשיעול אפילו אם אין שיעול, שתיית סירופים נגד שיעול עשויה לעזור בכאב הגרון | תרגיל הרמת האגן-:שכבו על הגב עם רגליים כפופות |
הסיבה השכיחה ביותר לכאב גרון היא זיהום נגיפי חולף שמחולל חיידק הסטרפטוקוקוס, אולם ישנם חיידקים נוספים שעלולים לגרום לדלקת וירלית.
22| כורכום בעל תכונות אנטי דלקתיות | עוד ב- : המרווה יעילה בעוד מספר רב של דברים מלבד חיטוי, היא יכולה לעזור לבעיות גזים ונפיחות במערכת העיכול, תמיכה בוויסות הורמונלי - בעיקר במצבים של גלי חום בגיל המעבר בזכות האנרגיה הקרירה שלה, ובנוסף, יש לה אפקט חיובי על מערכת העצבים והיא עוזרת להפחית מחשבות טורדניות ותומכת במצבי דיכאון וחרדה |
|---|---|
| הכן עיסה על ידי ערבוב של קינמון ומים בכמויות שוות: כף מים וכף קינמון | ב מ־2019 שפורסם בכתב העת Journal of Complementary and Alternative Medical Research חילקו החוקרים 100 חולים שסבלו מדלקת גרון לא חיידקית לשתי קבוצות: האחת התבקשה לגרגר תמיסת מלח בריכוז של 3% , והשנייה - תמיסת תימול |
במקרים חמורים יותר, עשויה להתפתח תחושת דקירה, קשיים בבליעת רוק ומזון ותופעות לוואי נוספות כדוגמת חום וכאבים במקומות נוספים.
26| שמירה על הלחות ברירית מערכת הנשימה, האף והגרון, עשויה לשפר את עמידותה בפני גירויים, חומרים אלרגניים או נגיפים וחיידקים | כאבי גרון יכולים להופיע על רקע אלרגיות, חולשת מערכת חיסונית, רעלים שונים או חולשה גופנית ורגשית |
|---|---|
| דלקת גרגרת: הסימפטום העיקרי הנו צרידות, לעיתים עד אובדן גמור של כושר הדיבור, חום גבוה, כאבים בשעת דיבור | חזרת הגינה — Armoracia rusticana צמח ארומטי במיוחד ולכן בעל יכולת חיטוי חזקה — יש לערבב כף שורש חזרת עם מעט דבש בכוס מים חמים ולשתות מספר פעמים ביום |