| مثلاً يمكن حرق الوحدات الحرارية بتمارين المط لكن بكمية | ورافقتها ابنتها تاتيانا التي تبعت خطى والدتها وصارت لاعبة كرة قدم في منتخب لبنان |
|---|---|
| علماً أنه لكي يكون الجسم صحياً يجب الحفاظ على معدل معين من العضلات فيه وأن تقل نسبة الدهون | بدأت في رياضة كرة القدم وأصبحت في منتخب لبنان وحصلنا مؤخراً على ميدالية ذهبية» |
وربما نقوم بتبادل هذه المعلومات مع اشخاص اخرين طرف ثالث.
10| لكن في الوقت نفسه، تعتبر هذه التمارين ضرورية للحفاظ على شكل الجسم وليونته | لكن بعدما جربت تاتيانا أنواعاً عدة من الرياضة، كانت والدتها تشجعها على ممارستها وتوجهها إليها، اختارت الرياضة الوحيدة التي لم تمارسها والدتها يوماً وهي رياضة كرة القدم |
|---|---|
| تتمنى تاتيانا أن تتابع في هذا المجال الذي تجد فيه متنفساً لها، خصوصاً عندما تشعر بالتوتر | في كل الحالات، لا بد من تثقيف الذات في موضوع الرياضة والتغذية واتباع نظام غذائي معتدل لتجنب زيادة الوزن والاستفادة إلى أقصى حد من الرياضة |
| وعن هذه الرياضة التي لا تزال بعيدة عن الأضواء في لبنان، بالنسبة إلى فتاة، تحدثت تاتيانا فقالت: «جربت أنواعاً عدة من الرياضة التي كانت أمي تشجعني على ممارستها لكني لم أجد ما يناسبني فيها، ومنها السباحة والتزلج | على مدى سنوات عدة، أطلت هيفا حداد يومياً كل صباح على المشاهدين في البرنامج الرياضي «ما إلك إلا هيفا» على شاشة «إل بي سي»، حتى صار اسمها متداولاً بين الناس |
|---|---|
| في الفترة الأخيرة غابت هيفا عن الشاشة ثم عادت لتطل عبر برنامج رياضي جديد على شاشة «الآن»، تستضيف فيه نجوماً ومشاهير يمارسون التمارين الرياضية معها | هو برنامج رياضى كان يعرض على شاشة ال بى سى و كانت تقوم بتقديمة هيفاء حداد كل صباح و كانت معروفة عند المشاهدين و تم و قف البرنامج و عادت هيفاء حداد للشاشه مره اخريوهو برنامج رياضى جديد على الشاشه علي قناة الان وفى ذلك البرنامج يتم مع مجموعة من النجوم يمارسون الرياضه معها كما انها تقدم نصائح فالتغذية للبنات للرشاقة |
التمارين الرياضية الصباحية التي قدمتها هيفاء "الجريئة " كما وصفت بحركاتها الرياضية أصبحت دليلاً للمرأة العربية، وقد ملأت أخبار هيفا وسائل ألاعلام ونشطت المقابلات الصحافية معها، وبحثت كل امرأة عربية وفتاة لتتمثل برشاقة جسدها خاصة بعد أن علم الجميع أنها متزوجة وأم وتتمتع من خلال الرياضة التي تمارسها يوميا دون انقطاع بجسد مثالي وصحي وقد حاولت العديد من القنوات المتلفزة تقليد هيفا لكنها لم تستطع ان تخلق منافسة لها، بدليل أن أحدا لم يستطع ان يسرق الاضواء من أمامها حتى يومنا هذا، وأن برنامجها لا يزال يعرض على شاشة ال بي سي بعد إثني عشر عام من عرضه وتصويره ومن دون ايداع اية حلقات جديدة.
5