| במקביל הוא מאמן בקבוצת WCR ורוכב תחרותי בעצמו | היבט חשוב נוסף — ההתאוששות, שם מתבצעת הבנייה |
|---|---|
| כיצד לדעתך ניתן להשפיע על אנשים בסביבתך להשקיע בגמישות הגוף ובמניעת מגבלות תנועה? בריא לתמיד התוכנית בת 6 השבועות שתעשה אתכם בריאים יותר לכל ימי חייכם | חשוב לומר שכושר סיבולת הוא יעודי לאירוע שאתם מתאמנים אליו |
| הבצק- פחמימות, גבינה צהובה- חלבון ושומן, רסק עגבניות- קבוצת הויטמינים ומנרלים אך באופן חלקי כיוון שזה מזון משומר | בנוגע לקואורדינציה הדעות חלוקות — עבודה על עייפות או על רעננות |
|---|---|
| מה הוא למעשה הכושר הגופני? לרוב האנשים נוח יותר להתמקד בדברים שהם רגילים אליהם ואוהבים | סבולת-מהירות - אינטרוולים לפרקי זמן משתנים 4 |
אם אנו מתבוננים בגמישות הפנטאסטית של ילדים קטנים ורואים איך יכולת זו אובדת לרוב עם השנים, קל להבין למה הכוונה.
| הקואורדינציה מורכבת מסוגים שונים של צורות כגון דיוק בתנועה, שיווי משקל, התמצאות במרחב, שטף תנועתי | אם אתם מתכוונים לרכוב בפברואר אז אתם נדרשים ליכולת סיבולת גבוהה הרבה יותר מאשר במירוץ נג״ש של 40 דקות |
|---|---|
| הזנחה ארוכת טווח של חלק ממרכיבי הכושר עלולה להוביל להידרדרות ניכרת של אותה יכולת | סבולת שריר יכולת השריר להתמיד במאמץ תת מרבי לאורך זמן |