| עדיף למלא מראש את הצלחת בכל מה שמתכוונים לאכול, ולהחליט שזו מנה מספיקה | הערכה ובודקים את הדף ביחד |
|---|---|
| משימת סיכום: שהתלמידים משתפים ברעיונותיהם כיצד ליישם תזונה נבונה ופעילות גופנית | אבל עכשיו אתם יכולים לנוח ולהישען לאחור, אספנו עבורכתם את 101 הטיפים לחיים בריאים שניתנו על ידי מיטב התזונאים, הדיאטנים, הנטורופתים והמומחים ברפואה הוליסטית בישראל |
אחד המפתחות להצלחה בתהליך של ירידה במשקל הוא זיהוי תחושת הרעב ותחושת השובע, וההתנהלות בהתאם לזה: כשרעבים - אוכלים, כששבעים - מפסיקים.
2| עם זאת, שלב זה הוא יציב | שיעור 2+3 פרמידת המזון- הכרת הפרמידה שיעור 2 + 3 פירמידת המזון- הכרת הפירמידה משך השיעור: 2 שיעורים 90 דק' מטרות בתחום התוכן: התלמידים יכירו וידעו מה זאת פירמידה, יבחינו בין 2 הפירמידות, ויכירו את מאפייני קבוצות המזון השונות |
|---|---|
| באמצעות שיטוט מהיר באתר ניתן להכניס לעגלה מוצרים להם אתם זקוקים במטבח ובהתאם לכך ליצור מערך של אורח חיים בריא — בלחיצת כפתור ומבלי לצאת מהבית | תשומת לב לדפוסי התנהלות קבועים המלווים את חיינו - הן מבחינה תזונתית והן בשאר תחומי החיים, תאפשר לנו לבדוק אם יש נדרש שינוי |
השתמשו בשמן זית או בשמנים בכבישה קרה שמן בכבישה קרה מיוצר בתהליך ללא חימום מכל סוג ובכך משמר את הרכב השמן הטבעי חומצות שומן,ויטמין E ועוד.
18| יש בארוחה כזו בערך 200 קלוריות, פחות מאשר נשנושים קטנים שמצטברים להרבה קלוריות ויכולים לגרום להשמנה | בשלב זה תהיה התנגדות לשינוי וללא התערבות, ניתן להישאר בשלב זה זמן רב |
|---|---|
| מה תוכלו למצוא באתר של המזווה? נטלו פרוביוטיקה על בסיס יומי עוזר על שמירה של חיידקים טובים בפלורת המעיים, חיזוק מערכת החיסון ומניעת מחלות עור | חומרים אלו הם זרים למערכת העיכול ובצריכה קבועה יכולים להזיק מאד לבריאות |