72 57 — 72 75 — 86 90 — 116 119 — 160 1 75 58 — 74 77 — 89 92 — 119 122 — 165 1
70 55 — 69 72 — 84 87 — 113 115 — 156 1 67 54 — 67 70 — 81 84 — 109 112 — 151 1

كيف أعرف الوزن المناسب للطول

90 69 — 87 90 — 105 109 — 141 145 — 195 1.

23
جدول السعرات الحرارية في الأغذية
82 64 — 80 83 — 97 100 — 130 133 — 180 1
كيف أعرف الوزن المناسب للطول
54 45 — 58 60 — 69 72 — 93 96 — 130 1
كيفية معرفة الوزن المثالي للجسم
47 41 — 52 54 — 63 65 — 84 87 — 117 1
87 67 — 85 88 — 102 105 — 137 141 — 190 1 80 62 — 78 81 — 94 97 — 127 130 — 175 1
62 50 — 64 66 — 77 79 — 103 105 — 142 1 65 52 — 65 68 — 79 82 — 106 109 — 147 1

الوزن المثالي للرجل وأهم العوامل التي تحدده

57 47 — 60 62 — 72 74 — 97 99 — 134 1.

طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم ومعرفة الوزن المثالي وفقاً لطولك
كيف أعرف الوزن المثالي للجسم
77 60 — 76 79 — 92 95 — 123 126 — 170 1
الوزن المناسب للطول: ما هو؟
85 65 — 83 86 — 99 103 — 134 137 — 185 1